CBD en slaap is een van de meest gezochte CBD-termen en dat is niet zonder reden. Veel mensen kampen met slaapproblemen en zijn op zoek naar een natuurlijke manier om de kwaliteit van slaap te verbeteren. Of je nu lastig in slaap komt of niet goed door kunt slapen; een verstoorde nachtrust is vervelend en kan de kwaliteit van je dagelijkse leven behoorlijk beïnvloeden. Veel mensen hebben belang bij het gebruik van CBD olie voor het slapengaan. CBD staat bekend vanwege een aantal bijzondere eigenschappen zoals een ontspannende en kalmerende werking. Daarnaast kan het de psyche positief beïnvloeden en verzachtend werken bij bepaalde ongemakken zoals pijn of stijve gewrichten en spieren.
Oorzaken slecht slapen
Voordat je besluit CBD te gebruiken voor het slapen gaan, is het goed om uit te zoeken wat de oorzaak is voor het niet goed kunnen slapen. Zo kan een slechte nachtrust bijvoorbeeld ook worden veroorzaakt door de invloed van elektronische apparatuur. Apparaten zoals telefoons, laptops en tablets kunnen onze hersenen overprikkelen, waardoor het ‘s avonds moeilijker wordt tot rust te komen. Misschien heb je bepaalde pijnklachten of depressieve gevoelens en kun je hierdoor niet goed slapen. Zodra je weet wat de achterliggende reden is van het slaapprobleem kun je beter en gerichter tot een oplossing komen. Binnen het ruime aanbod aan CBD-producten vind je tegenwoordig ook speciaal geselecteerde producten die kunnen ondersteunen bij het verminderen van angst en stress en mogelijk een verzachtende werking hebben op pijnklachten en ongemakken.
CBD olie om beter te slapen
CBD staat voor cannabidiol en is een van de natuurlijke voorkomende verbindingen in de cannabisplant. CBD heeft geen psychoactieve werking, je wordt er dus niet ‘high’ of ‘stoned’ van. CBD is een voedingssupplement en bij het toepassen ervaar je enkel de voordelen van de medicinale werking van de plant. Ieder lichaam heeft een eigen endocannabinoïde systeem en CBD werkt indirect samen met de CB1- en CB2-receptoren in het lichaam. CB1 en CB2 zijn ontworpen om cannabinoïden te accepteren. Werkt het endocannabinoide systeem naar behoren, dan functioneert het algehele lichaam beter.
Plantaardige cannabinoïden kunnen dus menselijke cannabinoïden in ons lichaam stimuleren, deze cannabinoïden binden zich vervolgens aan receptoren in het lichaam die kunnen helpen bij het regelen van functies zoals de eetlust, maar ook de slaap en nog veel meer. Wanneer je een goede nachtrust hebt dan kan dit automatisch de algehele gezondheid verbeteren, waardoor uiteindelijk ook je stemming verbetert en je je energieker voelt gedurende de dag. CBD als natuurlijk alternatief voor slaapmedicatie wordt steeds populairder en dat is niet zonder reden. Slaapmedicatie heeft vaak veel bijwerkingen en kan verslavend werken.
Natuurlijke producten met CBD voor een betere slaap
Veel CBD-producten voor slaap & ontspanning worden gecombineerd met andere ingrediënten die zorgen voor een rustgevend effect zoals lavendel, kamille, magnesium, melatonine en passiebloem. Zo kunnen de speciale producten met CBD voor slaap & ontspanning een zeer effectief slaaphulpmiddel zijn waardoor de algehele kwaliteit van slaap aanzienlijk verbetert.
CBD capsules hebben als grote voordeel dat je heel exact kunt doseren. Zo weet je altijd precies hoeveel CBD je binnenkrijgt, en kun je ook heel goed de dosering opbouwen of afbouwen indien gewenst. Er zijn speciale CBD capsules die ondersteunen bij het verkrijgen van een betere nachtrust. Zo zijn er de dreams capsules van Nirvana die naast CBD ook nog kamille, theanine en ashwaganda bevatten. Ook kan een speciale CBD balsem met lavendel ondersteunen bij een goede nachtrust. Een kop rustgevende thee is altijd een goed idee om in de avond te nemen. Liever niet vlak voor het slapen gaan, want dan kan het zijn dat je midden in de nacht weer wordt verstoord doordat je naar het toilet moet. Maar een kopje CBD thee met kamille aan het begin van de avond is een perfecte aanloop naar een goede nacht. Zo kom je al tot rust voordat je je bed in stapt.
Studie effect CBD op de slaap
Op dit moment is er nog geen uitsluitend wetenschappelijk onderzoek naar het effect van CBD op de kwaliteit van slaap. Voorlopig onderzoek laat wel zien dat cannabidiol een duidelijk effect heeft op de slaapcyclus, en dat dit sterk afhankelijk is van de dosering. In 2013 werd een studie in het vakblad journal of psychopharmacology gepubliceerd waarbij het effect van verschillende doseringen CBD werd getest op ratten. De dieren kregen de cannabidiol in verschillende doseringen toegediend namelijk van 2, 5, 10 en 40 mg per kilo lichaamsgewicht. Hoewel (de meeste) dieren ook over een endocannabinoide systeem beschikken, kan het effect van CBD op ratten mogelijk anders zijn dan op mensen. Uiteindelijk was er wel een duidelijk resultaat vanuit het onderzoek met deze fijne viervoeters; de ratten met de hoogste dosering van 40 mg sliepen langer door dan de ratten met een lagere dosering CBD.
Hoeveel druppels CBD olie voor het slapen?
De hoeveelheid CBD lijkt dus een duidelijke rol te spelen bij de werking op de slaap. Maar hoe weet je nu welke dosering het beste voor jou werkt? Ons advies luidt altijd: begin laag en verhoog traag. Zowel qua frequentie en hoeveelheid CBD. Begin bijvoorbeeld in de ochtend met 1 druppel van 5% CBD olie en bouw vervolgens bijvoorbeeld langzaam op naar twee druppels per dag, waarbij je er ook een neemt in de middag. Lees hier meer tips voor het doseren van CBD.