Zowel het keto dieet als CBD zijn op dit moment enorm populair, maar kunnen deze twee ook samen? Onderzoek laat zien dat de voordelen van beide elkaar aan kunnen vullen. Wil je weten hoe dit precies zit? In dit artikel leggen we uit hoe het combineren van een ketogeen dieet samen met het nemen van CBD jou kan helpen om je lichter, energieker en dus ook gezonder te voelen!

Wat is het ketodieet?

Een ketogeen dieet is een dieet met weinig koolhydraten en veel vetten. Doordat je je lichaam op deze manier van glucose onthoudt, is het efficiënter om vet te verbranden. Deze toestand wordt ook wel ketose genoemd. Glucose (suiker) is de belangrijkste energiebron van het lichaam, is deze schaars, dan gaat je lichaam over op het verbranden van vet. Op deze wijze wordt alsnog de energie geproduceerd die nodig is, deze worden ook wel ketonen genoemd. 

CBD & het Keto dieet: dé perfecte match!

Nu zijn koolhydraten de belangrijkste bron van glucose in ons dieet. Eten we veel koolhydraten zoals brood, pasta en allerlei suikers, dan kan niet alles meteen door het lichaam worden verbrandt en wordt dit vervolgens opgeslapen als vet. Ga je voor een koolhydraatarm en een vetrijk dieet, dan dwing je je lichaam om in ketose te gaan. Zo voorzie je jezelf op een andere manier van brandstof, en verbrand je juist vet in plaats van het op te slaan. 

Het volgen van een keto dieet kan tal van voordelen bieden. Veel mensen die het keto dieet volgen ervaren een verminderde honger en ook gewichtsverlies. Wanneer je lichaam in een staat van ketose verkeert, dan kan dit ook ontstekingen helpen verminderen. Ook kan het volgen van een keto dieet leiden tot een grotere insulinegevoeligheid. Nu moet het niet gezien worden als een behandeling voor diabetes, maar het verminderen van de insulineresistentie van het lichaam kan preventieve voordelen bieden.

Wat is CBD?

CBD is een afkorting voor cannabidiol en is de niet psychoactieve stof uit de hennepplant. Je kunt niet ‘high’ worden van het nemen van CBD. Wel kun je allerlei positieve effecten merken zowel fysiek als geestelijk. CBD werkt namelijk samen met het endocannabinoïde systeem. Dit systeem reguleert tal van processen in het lichaam, zoals bijvoorbeeld de gemoedstoestand, slaap en het immuunsysteem. CBD ondersteunt een goede werking van het endocannabinoïde systeem. En wanneer het endocannabinoïde systeem goed werkt, dan functioneert het gehele lichaam beter en ben je dus gezonder.

De voordelen van CBD in combinatie met het keto dieet

Dat CBD en het keto dieet op dit moment beiden enorm populair zijn is een feit. Maar het zijn zeker geen trends die snel zullen overwaaien, verschillende onderzoeken bekrachtigen de voordelen van zowel CBD als het keto dieet. Maar hoe versterken deze twee elkaar?

  1. Versnellen van het metabolisme en het onder controle houden van de eetlust
CBD & het Keto dieet: dé perfecte match!

CBD kan net als het keto dieet helpen om het metabolisme en de eetlust te reguleren. Studies hebben aangetoond dat het endocannabinoïde systeem (ECS) van het lichaam een rol speelt bij het reguleren van de voedselopname, het metabolisme en de endocriene functie. Het endocriene systeem is verantwoordelijk voor het produceren van hormonen waardoor we trek krijgen. CBD heeft het vermogen om het endocannabinoide systeem te ondersteunen in een goed functioneren. Via deze indirecte manier kan CBD daarom een rol spelen bij het bevorderen van een evenwichtige en gezonde stofwisseling. Het keto dieet heeft weer aanvullende effecten. Door de inname van suikers (glucose) te verminderen, stimuleert het keto dieet jouw lichaam om vet te verbranden zodat er energie vrijkomt. Tegelijkertijd verlaagt het de niveaus van het eetlustopwekkende hormoon ghreline. Je hoeft jezelf absoluut niet uit te hongeren wanneer je het keto dieet volgt. Door koolhydraten te vervangen door voedsel dat veel vetten bevat, krijg je alsnog een vol en verzadigd gevoel. Ook helpt het volgen van een keto dieet om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, wat leidt tot minder pieken, dalen en de zogenoemde vreetbuien.

2. Ontstekingsremmende werking

Chronische ontstekingen worden ook wel “de sluipmoordenaar” genoemd. Chronische ontstekingen worden in verband gebracht met hartaandoeningen, kanker, diabetes en ook de ziekte van Alzheimer. Ook andere, minder ernstige gezondheidsproblemen worden in verband gebracht met chronische ontstekingen. Het goede nieuws is dat zowel CBD als keto ontstekingsremmende effecten hebben. Studies hebben aangetoond dat CBD en ketose beiden cytokines lijken te onderdrukken, de eiwitten die een ontstekingsreactie signaleren. Het combineren van CBD olie met een keto dieet kan een krachtige combinatie zijn voor immuunregulatie, waardoor ontstekingen kunnen worden verminderd.

3. Beschermende werking van het hart en de hersenen

Het tegengaan van ontstekingen is van essentieel belang voor de gezondheid van hart en hersenen. Juist op dit gebied lijken het keto dieet en CBD elkaar te versterken. 

CBD olie

Zo laat een recensie uit 2018 in het magazine Surgical Neurology International zien dat CBD de niveaus van de neurotransmitter adenosine verhoogt. Een verhoging van de adenosine levels worden in verband gebracht met verminderde ontstekingen een neuroprotectieve effecten. Onderzoek toont ook het succes van CBD bij het beschermen van de endotheelcellen langs de kransslagader. CBD lijkt dus veelbelovend te zijn voor zowel de gezondheid van de hersenen als dat van het hart. 
En dan de bijdrage van het keto dieet. Studies tonen aan dat het keto dieet ‘slecht’ LDL-cholesterol verlaagt en tegelijkertijd het voor het hart gezonde HDL-cholesterol verhoogt. Het keto dieet blijkt ook uit onderzoek met dieren veelbelovend als methode in de bestrijding tegen de ziekte van Alzheimer.

CBD en het keto dieet: een veelbelovende match

Zijn CBD en het keto-dieet dus een goede match? Dat lijkt zeker zo te zijn! Beide zijn onderzocht op zeer vergelijkbare effecten, en het combineren ervan zou de algehele voordelen een boost kunnen geven. Er zijn echter wel meer studies nodig om de daadwerkelijke therapeutische kracht ervan te bevestigen. Het goede nieuws is dat de meeste van de huidige onderzoeken veelbelovend zijn. Heb je vragen of al bestaande gezondheidsproblemen, dan is het altijd een goed idee om eerst met een arts te praten voordat je je dieet drastisch verandert of aan een nieuwe routine begint. Als er niets aan de hand lijkt, overweeg dan om een ketogeen dieet te proberen naast het dagelijks doseren van CBD olie. Samen met een gezonde, evenwichtige en actieve levensstijl kunnen deze eenvoudige veranderingen ervoor zorgen dat je lichter en sterker voelt en zo misschien net even iets prettiger door het leven gaat!

Bron: https://www.cibdol.com/blog/794-do-cbd-and-the-keto-diet-complement-each-other#nl-subscribe-popup12